terça-feira, 27 de agosto de 2013

Então tá né....

Oii gente, tudo bem? Comigo tudo bem!! Depois do desabafo de ontem eu não me entreguei não. Se fosse em outra época eu chutaria o balde e comeria até as paredes, mas dessa vez não, quero e vou fazer isso por mim e pra mim e eu vou conseguir custe e o que custar. Se eu tiver que suar sangue na academia para emagrecer, assim o farei!

Hoje, saí para resolver umas coisas e depois fui pra academia, lá fiz 1h e meia de aeróbico mais 1h de musculação (+ ou -). Já estou dolorida desde já rsrsrs...

Eu perguntei para a professora da academia se era possível que eu não tivesse emagrecido nem 1 graminha de nada somente por ter feito 2 dias de musculação semana passada e ela falou que sim. Como já sabemos, é melhor se basear sempre nas medidas né? Eu comentei que vou me medir todo domingo e ela falou que não é pra fazer isso, é pra medir a cada 2 meses + ou - . Então tá né!!

Hoje minha alimentação foi belezinha, só que comi um pedaço bem pequeno de peixe empanado e frito (blaaaaaarrrrrghhhh). Odeio peixe, mas não tinha outra coisa, e também estou me forçando a comer mais carne branca, apesar de odiar a idéia (sou carnívora até os ossos).

Bom é isso gente, agora vou visitá-las...bjokasss!

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

E a pesagem....


Oi genteee!! Tudo bem?? Comigo não tá não!!! (-_-) Me pesei hoje e a balança fiadaputa marcou o mesmo peso, 90.9kg! #inferno

Assim, essa semana eu malhei pra kct, comi bem, bebi água, mas não entendi mesmo....não sei se é TPM, por que estive muito ansiosa tbm. Digo isso por que nunca sei quando vou menstruar, minha menstruação é muito desregulada (tenho policistos).

Minha última menstruação foi no dia 28 de julho, teoricamente eu estaria na TPM e poderia estar inchada por conta disso, mas acho que não vou menstruar (embora esteja me achando muito inchada esses dias). Vou esperar e torcer pra que seja TPM por que sinceramente não sei o que fazer caso seja a alimentação que não esteja correta...não sei onde foi que errei...enfim...#oremos.

Olha, vocês podem até estar pensando que eu estou sendo radical em pensar assim, e que tenho que respeitar os limites do meu corpo etc etc....concordo com vcs, mas é que eu realmente fiquei sem entender por que meu gasto calórico foi bem alto essa semana na academia. Fiz um cálculo (mental) de mais ou menos quanto gastei nos treinos só de aeróbico e dá muita coisaaaa!! Só para terem uma idéia, só nos dois dias que treinei somente aeróbico meu gasto calórico ficou em mais ou menos 1000 calorias/dia, sem contar que nos outros dias que fui treinei musculação + aeróbico tbm. Então, não entendo What a fuck happened!!

Enfim, deixa pra lá...pra verificar se estou emagrecendo ou não resolvi começar a me medir. Vamos ver se minhas medidas serão compatíveis com a redução de peso.

Vou postar minha planilha da semana e chega de mi mi mi pq essa próxima eu quero emagrecer!!


PS: Nos dias que eu coloquei que não tinha bebido 2L de água eu havia bebido "somente" 1,900L (é sou xiita).
Dei uma incrementada na planilha pra me animar a preenchê-la todos os dias.

Bjosss a todos!

sábado, 24 de agosto de 2013

Essa semana foi belezura pura...



Oiii gente, tudo bem? Por aqui tudo lindo!! Ontem foi um dia de preguiça (sem AF) mas hoje foi lindeza total hehehe...fiz tudo lindamente, inclusive a academia que fui e suei a camisa. Ponto pra mim!! \o/

Essa semana estou sentindo um pouco mais de fome, mas não sei se é ansiedade (talvez TPM), fome mesmo, gasto calórico muito alto ou por que meu corpo já acostumou a comer de 3 em 3 horas que quando vai chegando a hora de comer ele berra. Só sei que estou mais faminta.

A dor no joelho passou, então concluo que era falta de exercício mesmo ou o frio.

Outra coisa que notei é que esse negócio de "filme mental", (essa visualização que podemos fazer dos nossos desejos e sonhos) dá muito certo. Essa semana eu procurei fazer mais vezes antes de dormir e até mesmo durante o dia e me surpreendi na terça-feira, pois aconteceu algo realmente incomum pra mim.

Minha ex chefe sempre dizia que todos os dias antes de dormir ela mentalizava o horário que gostaria de acordar e, pimba! Acordava no horário certinho, sem despertador nem nada. Na terça-feira eu resolvi fazer o mesmo no meu filminho mental, mentalizei que estava acordando sem sono, sem despertador, sem minha mãe me chacoalhar até quase quebrar a cama, e não e que o negócio funcionou?!?! Até tinha colocado o celular pra despertar, mas consegui acordar meia hora antes, incrível não? Pra mim é muito difícil dormir e muito mais difícil ainda acordar. Segundo minha ex-psicóloga, esse é um sintoma típico de pessoas ansiosas, então ter este feito na minha vidinha é muito bom. Vou praticar mais!! :-)

Bom é isso gente linda, vou visitá-las e amanhã eu volto. Bjossssssss!



sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Estou bem, só estava com preguiça de escrever....

Estou bem, só estava com preguiça de escrever aqui hehehehe, pode isso?? Não pode, mas eu fiz!!

Oiii gente, tudo bem? Comigo tudo bem. Eu não postei esses dias por que estava com preguicite aguda rsrsrs.

Entrei nos blogs mas não comentei. Minha RA está muito boa, não saí da linha nenhum dia, me alimentei de 3 em 3 horas, cuidei da aparência e malhei. Porémmmmmm, ontem eu não sei o que deu em mim, não estava com preguiça mas não fui à academia, me sabotei :-( .....não sei o que houve, simplesmente não fui e isso não pode acontecer. Odeio essas sabotagens "involuntárias", sei lá, estava coisada ontem viu rsrsrs...mas enfim, enfiar o dedo na minha própria cara e dizer que sou uma safada por não ter ido malhar sinceramente não fará a menor diferença na minha vida, não vai me emagrecer nem fazer eu queimar as calorias que deveria ter queimado, pelo contrário, farei com que esse comportamento se repita e eu me sabote novamente, e como não é esse o objetivo eu não vou reclamar, só vou refletir e olhar pra frente e seguir, tô certa? Acredito que sim, e acredito também que isso se chama amor próprio e gentileza comigo mesma. 

Estou aprendendo que consciência pesada não é sinônimo de corpo magro e sim o oposto. Consciência pesada gera sentimentos de culpa e punição, só isso. E o que o gordo faz pra compensar sentimentos negativos? COME!! Mas enfim...

Como ia dizendo, eu fiz tudo certinho, só que não tomei mais de 2L de água em dois dias, terça e quarta. Cheguei muito muito perto de 2L, mas tá valendo, ontem já compensei tomando minha aguinha hehe.

Fora isso está tudo ok comigo (tô sem assunto rsrsrs).

É isso pessoal, vou ficando por aqui e depois eu volto. Bjosssss!






terça-feira, 20 de agosto de 2013

Dia belezinha....



Oi gentee!! Tudo bem? Por aqui tudo bem...

Hoje minha RA foi joinha, comi certinho até agora e fui pra academia. Fiz 1h e meia de aeróbico e comecei a musculação (não sei ao certo qt tempo mas fiz exercícios pro bíceps e costas). Amanhã acho que não levantarei os braços rsrs...

Bebi quase 2 L de água até agora e cuidei da aparência, então tá belezinha né? rsrs

Háaaa comprei um espelho tbm e já tirei fotos pra colocar no meu antes....gente, foto é a melhor coisa pra fazer a gente acordar né? Nossa tô muito gorda e feia e nem achava que era tanto rsrsr...mas enfim, isso é por pouco, muito pouco tempo se Deus quiser e eu me esforçar bastante!

Bom gente é isso, me despeço por aqui sem mais delongas por que esqueci o que eu ia escrever hahahaha....vou deixar vcs com uma imagem desagradável. Bjosss!

Praia de Cabo Frio


segunda-feira, 19 de agosto de 2013

E o balanço do mês do desafio...



Oiii gente bonita que acordou nesse domingão 4,2kg mais magraaaaa que o mês passadoooooo \o/ !!!!!!!!!!!!!!!!!

Pois é pessoal, bati minha meta pra esse mês e ainda ultrapassei 200g rsrsr...estou tão mas tão mass tãooooo feliz!!! Se me dissessem que iria emagrecer tudo isso SEM SOFRIMENTO há mais ou menos 1 mês e meio atrás eu daria risada, mas valeu demais a pena tentar. Não posso deixar de agradecer minha amiga Cynthia que tem sido mais que uma amiga de blog, tem sido uma irmã, psicóloga, conselheira e tudo mais que puderem imaginar de bom, obrigada mesmo amiga, se não fosse sua ajuda e incentivo não teria acordado e estaria na mesma fossa de antes!!

Essa semana minha eliminação não foi muito boa, perdi 0,700g apesar de ter me controlado muito. A questão é que não malhei por conta do joelho que estava doendo mas essa semana que me aguarde!! Meu peso atual é 90,9kg, ou seja, só falta 0,900g pra eu sair dessa maldita casa dos 90 (que por sinal eu nunca deveria ter entrado)!!!

No próximo domingo eu tenho mais que absoluta certeza de que terei ótimas notícias hehehehe.

Segue abaixo minha planilha de controle alimentar da semana:


Agora um pequena reflexão...nesse 4 domingos ou 1 mês, que fiquei me alimentando bem (ou pelo menos tentando), foram exatas 720 horas (SETECENTAS E VINTE HORAS) DE VIDA MAIS SAUDÁVEL. Estou escrevendo isso por que quando eu passava com a psicóloga ela me fez refletir sobre esse tempo. Comentei com ela que havia feito RA durante 2 meses certinho e que tinha emagrecido 10 kg. Só que eu contei isso com um pouco de descaso, não dei a devida importância e ela me fez calcular a quantidade de horas que havia me comprometido COMIGO, e pediu para que eu me lembrasse desse "detalhe" todas as vezes que pensasse que tinha fracassado. É nisso que vou focar, nas minhas vitórias, mesmo que sejam mínimas, por que é isso que vale a pena.

Então, minha amiga que tá aí desanimada por que fez 4 dias de RA e jacou e tá pensando em desistir da vida. Você não fez simplesmente 4 dias de RA, você ficou 96 horas ininterruptas cuidando de vc, e isso, não tem preço!!

É isso meninas, vou indo por que hoje quero começar a malhar cedooo...bjosss!


sábado, 17 de agosto de 2013

Voltando...


Oiii gente! Tudo bem? Comigo tudo bem!!

Desculpem o sumiço, mas eu estava meio sem assunto ontem. Até entrei no blog mas depois fiquei com preguiça e saí sem postar nada nem visitar ninguém, acontece...

Essa semana só consegui ir pra academia na terça, mas tem uma coisa que está me incomodando muito. Dor no joelho esquerdo! Estou sentindo desde o começo da semana e antes só sentia em alguns momentos do dia, mas agora sinto com frequência. Sei lá, tá coisado viu rsrs...

Minha alimentação está muito boa graças a Deus. Não saí da linha desde segunda. Estou comendo direitinho e estou mega feliz por isso. Somente ontem que não bebi água suficiente (bebi 1,2L), mas de resto tá beleza.

Meu cardápio consiste quase sempre no mesmo. Vejam:

Café: 2 fatias de pão de forma integral com ricota temperada
1 copo de 300mL de leite desnatado com café com adoçante ou 1 copo de 300mL de leite desnatado com 2 colheres de chá RASAS de Nescau

Colação: 1 banana prata com farelo de chia e canela

Almoço: 1 concha de arroz rasa
1 concha de feijão rasa
1 concha rasa ou pedaço de carne
1 pirex de legumes (caso mamis tenha feito)
Salada à vontade
1 laranja ou mexerica

Lanche: 1 fruta ou 1 iogurte corpus (ou danoninho) com 1 colher de sopa de chia

Jantar: O mesmo do café da manhã, ou almoço (sem o feijão) ou papa de aveia

Ceia: 1 copo grande de chá de gengibre com cravo
2 bolachas água e sal

É isso pessoal, tô sem assunto hoje tbm rsrs...bjosss!


quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Tá embassado manter uma constância....



Oi gente, tudo bem? Comigo tudo bem. Como comentei no título da postagem tá difícil manter uma constância nessa R.A viu...affff...hoje não consegui ir pra academia (safada). Dormi muito tarde, acordei 12:00 fiquei umas boas horas tentando ligar lá na faculdade onde me formei pra ver se meu histórico estava pronto e quando enfim consegui já era mais ou menos 15:00. Me arrumei e fui até la (+- 1h pra chegar até lá de carro). Fiquei esperando no friiiiiiooooo umas 3 ou 4 horas pra ser atendida, e depois voltei pra casa.

Moral da história I: não fui pra academia por que cheguei tarde demais.
Moral da história II: Durma cedo.
Moral da história III: Acorde cedo.
Moral da história IV: Safada²!

Por incrível que pareça a coisa mais fácil que está acontecendo é manter uma constância na alimentação viu, nunca pensei que ia dizer que seguir uma alimentação adequada estava sendo mais fácil que fazer AF, que por sinal eu amo.

Mas enfim, não adianta chorar pelo leite derramado né? Amanhã é outro dia e eu levantarei cedo, por bem ou por mal, e resolverei meus pepinos pra conseguir ir pra academia de tarde. Estou arrumando toda a papelada pra começar a dar aula, e amanhã vou me inscrever na delegacia de ensino. Chega de ficar em casa né? rsrs....

Minha alimentação hoje foi assim:

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral com ricota temperada
1 xícara de 300 mL de café com leite desnatado com adoçante

Colação: 1 banana com 1 colher de sopa de flocos de quinoa e 1 colher de sopa de chia + canela em pó

Almoço: 1 copo pequeno de café com leite de máquina com adoçante
1 kibe grande assado recheado com queijo
(estava na faculdade por isso comi essas guloseimas)

Jantar: caldo de mandioca com alguns pedaços de mandioca e 1 pão francês (não sei mensurar a quantidade exata, foi um prato de caldo)

Água: até agora bebi pouca, mas prometo tomar 2 litros até ir dormir
Chá: vou tomar um copo cheio antes de dormir

É isso pessoal, amanhã eu vou me esforçar mais. Bjosssssss!!!


terça-feira, 13 de agosto de 2013

Nada como um dia após o outro....



Hello people, tudo bem? Por aqui tudo bem! Pois é pessoal, nada como um dia após o outro né? Ontem eu jaquei mesmo. Comi, depois que postei aqui, mais guloseimas affff...além de tudo ainda fui lá e comi bolacha recheada affffff (safada). Além disso, não malhei e não bebi o chá (que eu esqueci de comentar que diminuí a quantidade para 300 mL por que não estava conseguindo tomar 1L). Mas enfim, ainda bem que existe sempre um novo amanhã que nos dá a possibilidade de corrigir nossos erros né não?

Hoje eu acordei e comi direitinho até agora e malhei muuuuuuuuuuuuito na academia. Fiz 3 horas de exercícios aeróbicos e só faltei morrer de suar e cansaço quando estava terminando. Fiz 1 h de esteira (caminhando 5 minutos e corria 1), 1 h de elíptica e 1 hora de bicicleta. Gente achei que não, mas como cansa viu!!

Bebi bastante água até agora mas não completei 2 L ainda, tô quase. Bom é isso gente, preciso comprar um espelho pra tirar foto pra fazer meu antes e depois. Pode parecer besteira mas essas pequenas coisas nos fazem caminhar e alcançar nossos objetivos, eu acredito!


Bjosss e ótima quarta a todos (as)!


segunda-feira, 12 de agosto de 2013

E o dia hoje...

O dia hoje não foi muito bom, não chutei o balde mas comi ambrosia que eu fiz ontem, aliás ontem eu tbm comi, não igual comeria antes mas comi. Ontem eu comi "certinho" até o almoço. Coloquei as "" por que o café da manhã foi certinho, mas não comi minha banana com flocos de quinoa, depois almocei joinha, mas daí em diante eu não comi certo. Fiquei um tempão sem comer e comi bolacha água e sal com margarina, algumas torradas, doce ambrosia e 1 miojo...pra acabar né??

Hoje eu tomei café da manhã e almocei certinho, não comi minha banana com quinoa e comi o doce. Fora isso está ok o dia. Preciso desenvolver alguma técnica "anti-doce", pra não comer durante a semana. As outras coisas estão ok até agora e estou criando coragem de ir pra academia agora. Sim, digo criando coragem por que depois que eu comi o doce fiquei passando mal. Não necessariamente mal, mas um desconforto no estômago por que perdi o costume de comer doce e coisas engordativas e quando como sinto muito desconforto.

Vou postar novamente a planilha de programação alimentar semanal por que ontem ela estava sem preencher o domingo. Vou postar sempre todas os domingos bem tarde (quando já tiver cumprido todas as tarefas) ou as segundas-feiras.



Bjosss e vou indo!!

domingo, 11 de agosto de 2013

E a balança......



Yeahhhhhhhhh!!!! Emagreciiiiiiiiiiiiiii carambaaaaaaaa!!!! 1,400 Kg off!!! Hehehehehehehehe \o/

Pois é pois é pois é....emagreci 1,400 Kg!!!! Felizona mano!! No words for mim hahahaha...

Gente, emagreci tudo isso e nem acreditooooooooo...sorrindo à toa aqui....rááááááááá

Essa semana que vem vai ser melhor ainda porque meu plano da academia é de fazer mais tempo de exercícios aeróbicos e minha cabeça tá me dizendo que é pra eu comer mais certinho e eu vou conseguir, sei que vou!

Meu peso atual é de 91,600 Kg :-)

Olha, se me falassem que eu conseguiria emagrecer tudo isso há alguns DIAS atrás eu diria que não por que estava totalmente desmotivada, mas bastou eu dar o primeiro passo que eu consegui me ajeitar, e confesso, estou me sentindo ótima! Então, clap clap clap pra mim!!!!!!!!

Como prometido, vou postar aqui a foto da minha ficha da academia para essa semana. Já que o objetivo é emagrecer, farei poucos dias de treinos de musculação e mais aeróbicos. Segue a foto:



Coloquei duas fotos porque não saíram muito boas e pode ser que não consigam visualizar bem.

Cynthia, não estou conseguindo postar minha planilha de controle alimentar aqui, help me!

Agora vou indo lá. Daqui há pouco faço as visitinhas.

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Com a ajuda da Cynthia...rsrsrs

Obrigada amiga!!

Bjussssssss e ótimo começo de semana para nós!!!!

Pesagem amanhã...ansiosa....


Oiii gente!! Tudo bem por aí? Por aqui tudo gooood!

Ontem eu passei na prova da carne móida clap clap clap....comi pouco e não exagerei em nada \o/. Ponto pra mim!!

Sabe, percebi que não podemos acionar o gatilho da compulsão. Que fique bem claro, não sou compulsiva por comida, mas existem certos alimentos, e acredito que isso aconteça com todas as pessoas que estão acima do peso sendo ela compulsiva ou não, que ativam algum mecanismo dentro de nós que nos fazem comer além do necessário. Eu explicarei o meu raciocínio.

Ontem eu comentei aqui que amoooo de paixão carne moída com batata, arroz e feijão, certo? Ok. Só que o que eu não comentei é que eu gosto dessa comida estilo papa...simmm....depois de montar um prato digno de uma pessoa que não come há 7 anos e meio eu amasso tudo, e só assim o gosto fica PERFEITO pra mim. Então o que eu fiz? Eu saberia que se eu não amassasse aquela comida e acrescentasse uma verdura o gosto não ficaria igual e eu não sentiria vontade de comer até explodir, então eu não amassei e coloquei agrião no prato, palmas pra mim!! Não comi demais, comi verdura e não tive vontade de voltar e encher o prato de novo.

Eu estou começando a sacar que a questão não é comer o que se gosta muito, mas sim prestar atenção em como é que fica tão irresistível que não aguento comer uma porção pequena. Isso faz sentido pra vocês? Pra mim faz muito!

Hoje eu não fui pra academia (saco). Acordei tarde por que não consegui dormir cedo. Fiquei rolando pra lá e pra cá na cama e quando peguei no sono já era tarde demais. Resultado: não consegui acordar cedo e não deu tempo de ir pra academia. (-_-)

Então eu fui na casa da minha amiga (aquela que está com problemas pessoais e desconta tudo na comida) e ela continua comendo muito. Ela fez strogonoff de frango e fritou aquelas batatas em forma de "carinha feliz", eu comi 4 (safada), mas comi só um pouquinho de strogonoff com arroz e não bebi coca-cola (uhúll).

Meu cardápio hoje foi o seguinte:

Café da manhã:
Papa de aveia*: 1 xícara de leite integral + ¹/2 xícara de aveia em flocos + 1 banana prata amassada + 2 dedos de leite de coco +  1 pitada de canela em pó

*(não estava light, mas na próxima vai ficar)

Almoço:
1 concha de arroz
1 concha de strogonoff de frango
4 batatas fritas (carinha feliz)

Lanche:
1 mexerica

Jantar:
2 fatias de pão de forma
4 colheres de sopa de ricota temperada com pimenta, orégano, azeite, colorau e sal
1 copo de 300 mL de leite desnatado com café + adoçante
1 maçã

Háaaa resisti ao biscoito recheado de chocolate que mamis comprou (que por sinal tbm amo). \o/

Por hoje é só por que esse post já ficou grande demais. Vou visitá-las. Amanhã posto a fichinha da academia de como será meu treino e venho contar o pesinho novo...tomara que seja uma surpresa boa.

Bjossssssssss!!! Luv you allllll S2


sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Voltando...hehehehe



Oi gente, tudo bem?? Eu tô bem!! Sumi essa semana né? Pois é, mas eu estou um pouco (muito) desregulada de sono, achou que meu parafuso espanou (viu Cynthia não é só o seu simulador de caminhada que espana o parafuso...rsrsrs). Meu sono está um ó, e alguns dias eu dormi cedo demais, outros tarde demais, outros nem dormi, outros dormi muito....como eu falei um ó.

Massssssss, vim aqui pra falar de RA, então vamos ao que interessa. Essa semana eu segurei bem a boca, comi até que legalzinho, mas não bebi água direitinho nem chá. Está muito quente e preciso inventar um jeito de não ser insuportável tomar chá, sim por que eu detesto chá (estou dando desculpa pra não tomar o chá, portanto, safada). Eu acho que vou fazer de gengibre gelado com limão, sei lá depois eu conto.

Eu não fiz AF física na quarta e ontem, mas fiz segunda, terça e hoje. Eu falei que ia começar a fazer musculação só quando tivesse perdido 10kg e chegado aos 85kg, mas num guento rsrsrs...hoje já pedi pra professora montar um treino pra mim, e vou fazer musculação 3 vezes por semana.

Gente, uma coisa que estou notando é que estou muito habituada com a dieta e a comer pouco. Estou adorando comer pouco e de 3 em 3 horas, e posso dizer que isso é um marco histórico na minha vida porque em outras épocas eu só pensava em comida dia e noite e não via a hora de chegar à próxima refeição rsrs. Mas que ótimo né? Amém e que continue assim.

Hoje fui na feira no bairro vizinho aqui de casa. Infelizmente comi pastel e tomei caldo de cana :-( . Dormi tarde, acordei no susto já tarde também, levantei, me arrumei e fui pra feira sem comer nada...daí a fome bateu e jaquei. Para tentar compensar (se é que é possível), eu não comi praticamente mais nada hoje (chupei algumas uvinhas, não sei quantas) mas não aconselho fazer isso nunca e nem quero ficar repetindo isso porque é froid. Só que agora vem a prova de fogo. Minha mãe acabou de fazer janta, só que não é qualquer janta....ela fez arroz, feijão e carne moída com batata. Quem me conhece sabe que não existe nada no planeta Terra que eu goste mais que isso, sério, nada mesmo! Sempre que como faço uma pratada que mal me escondo atrás rsrsrs, mas hoje vou me segurar. É pra mim, por mim, pela minha saúde...força Elaine!

Gente mais uma última coisa que aconteceu ontem que eu achei no mínimo interessante. Eu fui à faculdade pra buscar meu diploma. Quando estava saindo de lá fui ao banheiro e em seguida entraram duas pessoas. Uma delas falava normalmente e eu reconheci que era menina mas a outra tinha a voz tão grossa que eu achei que era um homem gay. Daí pensei: nossa mas "ele" entrou no banheiro feminino?? Por que?? Nada contra, por mim tudo bem, mas acho que algumas pessoas estranhariam. Enfim, quando eu saí do banheiro quase caí pra trás...o suposto homem era uma louraça linda, malhada, peituda, perfeitaaaaaa!! A amiga também era muito bonita. Quando elas abriram a boca eu saquei tudo...as duas tomavam alguma coisa, algum tipo de suplemento sei lá, que engrossa a voz e por isso uma delas tinha voz de Pato Purific. A outra não tinha voz grossa mas está no caminho pra isso. Voltei pra casa pensando naquela cena. Duas meninas lindas, super malhadas (dessas que não se vê por aí mesmo), mas uma com voz de homem. Será que vale a pena?? Alguém arriscaria?? Eu acho que eu não rsrsrs...

Bjosss e inté mais!





quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Por que se sabotar????



Exatamente!! Por que me saboto??? Hum, hum, hum??? Hoje não fui à academia... (-_-)(safada)!

Tudo bem que eu queria acordar cedo e não consegui, mas além de acordar tarde eu fiquei enrolando, quando vi já era muito tarde e não fui........a questão é que eu, além de tudo, resolvi fazer biscoito de polvilho e comi alguns (não chutei o balde de vez, mas comi mais do que devia)....(safada²). Calculei que eu devo ter comido uns 10 biscoitos pra lá e cada biscoito, segundo minhas contas, deu em média 55 calorias. Com isso, não jantei, não tomei lanche depois do almoço e não tomei ceia (é, radicalizei eu sei). Só que fiquei ansiosa com vontade de mastigar mais, e então comi uma maçã e uma tangerina. (safada³)

Fora isso as outras refeições foram certinhas hoje (café da manhã, lanche e almoço). Ingeri frutas, verduras, fibras e ainda estou bebendo água. Ontem o dia também foi perfeito, fiz tudo direitinho, fui pra academia, foi show.

A única coisa que está impecável são os cuidados pessoais. Estou passando creme no corpo, perfume, protetor solar etc etc todos os dias, aliás coisa que está me fazendo hiper bem.

Mas agora o que irei eu fazer para gastar o raio das calorias dos biscoitos?? Nada né!!

Nem vou dormir hoje por que se eu fizer isso vou acabar não indo pro curso, não vou resolver algumas pendências que tenho pra fazer amanhã e também não vou à academia, quer apostar?

Eu sei eu sei eu seeeeeiiii que é mega prejudicial, mas eu tenho que fazer isso senão vou continuar acordada a noite e dormindo de dia e assim não dá. Me sinto perdendo minha vida e prejudicando minha saúde, sei lá, não acho normal trocar o dia pela noite (apesar de eu achar tudo bem melhor a noite).

Agora vou indo, e amanhã eu volto melhor do que hoje!! Bjus!!

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Por aqui hoje tudo lindo...



Oiii gente!!! Tudo bem?? Por aqui tudo lindo!! Estou fazendo a RA muito bem hoje e estou muito feliz. O refluxo?? #partiu haha...

Ontem conversei com minha amiga sobre meu peso, RA, AF..comentei que já emagreci desde o começo do ano 4,7kg e tentei falar pra ela começar uma RA tbm. Ela está passando por uma situação muito difícil e está se jogando na comida....eu tentei animá-la como já fiz outras tantas vezes, mas isso realmente tem que partir dela. Torço para que ela acorde enquanto há tempo e não se entregue de vez a uma depressão ou algo pior, mas.....só depende dela.

Eu acordei tarde hoje, e portanto, estou fazendo as refeições em horários diferentes da maioria dos seres humanos normais rsrsr...acabei de almoçar e estou esperando a comida descer da goela pra ir pra academia. Acordei com uma dor infernal no pé, mas agora está melhor e eu vou mesmo sem o pé estar 100%.

Eu, por enquanto, estou só fazendo atividade aeróbica. Quando chegar aos 85kg vou começar a fazer musculação. Quero estar uns 10kg mais magra pra começar a fortalecer o corpo. Sei lá, isso não foi nenhuma recomendação nem regra imposta por nenhum professor da academia, foi algo que eu decidi fazer como um "presente" que vou me dar por ter baixado tanto peso (coisa que não consigo há mais de 10 anos).

Vou fazer a papa de aveia (viu Vivi rsrs) quando terminar de escrever esse post pra aproveitar que minha geladeira agora está ligando.

Não gosto muito de seguir um cardápio fixo, nem anotar nada e muito menos ficar postando cardápio por que tenho preguiça (safada), mas hoje vou postar o que comi até agora rsrsrs...

Café da manhã: 2 fatias de pão de forma integral
1 copo de 300 mL de café com leite sem açúcar (3 gotas de adoçante)
2 colheres de sopa de ricota temperada com um tiquinho de azeite, orégano, mostarda, sal, molho de pimenta e coloral (bem pouco mesmo cada um desses temperos)

Desjejum: 1 banana prata
1 colher de sopa de farelo de quinoa
1 pitada de canela em pó

Almoço: 1 concha rasa de arroz
1 concha rasa de feijão
2 colheres de sopa de carne móida (mmmmmm)
1 pirex de abobrinha cozida
folhas de escarola (muita)
1 bergamota rsrsrs

Até agora mais ou menos 1,5L de água, o chá eu gosto de tomar mais tarde pra esquentar o frio.

Bjossssss, até amanhã!!!

Pesagem....


Oiii gente!! Tudo bem por aí? Por aqui tudo bem!! Novidade?! Há sim, emagreciiiii hehehehehe. Emagreci "somente" 0,900g.

Ok ok, me pesei hoje (ontem) pela manhã (tarde) quando acordei, mas no sábado eu tirei o dia para comer algo mais calórico, então comi um pouco de ambrosia que minha mãe fez e um lanche de pão de forma com frios que eu fiz. Talvez se tivesse me pesado no sábado ou comido as guloseimas no domingo o peso teria baixado mais, mas estou super feliz!! Afinal, devagar se vai ao longe e 900g é praticamente 1kg, né?!

Uma coisa eu observei com essas coisas que eu comi que estavam fora da minha RA...não me sinto bem comendo coisas gordurosas pois tenho gastrite e esofagite (com refluxo) e, quando como algo gorduroso sinto muito mal estar. Nessas duas semanas de RA eu me senti muito bem e por isso não posso nem vou começar a comer tudo errado novamente pra voltar a sentir meu estômago no pescoço :-S.

O balanço dessa semana até que foi muito bom. Eu tomei 2L de água, chá, AF física, me cuidei, comi fibras e isso quase todos os dias. A questão é esse "quase"...se meu desempenho foi um quase não poderia esperar um resultado genial né. Sou realista.

Gente, tô com uma dor infernal no meu pé esquerdo. É uma dor meio que na lateral meio que na sola do pé não sei descrever direito, só sei que acordei com essa dor hoje e não estou gostando nem um pouco dela, mas isso não me impedirá de ir pra academia amanhã (hoje, daqui a pouco).

Uma coisa que está me incomodando é meu sono. Está super descontrolado e não consigo dormir cedo...é um saco por que com isso tbm não acordo cedo. Enfim, hoje vou ter que dormir pouco e acordar cedo pra sentir sono e conseguir dormir mais cedo.

Vou ficar por aqui pessoal...espero que todas fiquem bem e comecem a semana com pé direito. Bjokasss!


domingo, 4 de agosto de 2013

Quadro de sonhos...

Muito sono por aqui o dia todo....só entrei pra postar sobre o quadro dos sonhos num post que vi por aí...dá uma olhada no link abaixo.....

http://thesecret.tv.br/2013/07/como-fazer-um-quadro-dos-desejos/

Bjos e amanhã eu volto pra contar como foi meu dia hoje e a pesagem :-)

#ansiosaépouco

sábado, 3 de agosto de 2013

Tô uma lady mano!!


Éééééééé...tô uma lady véi...rsrsrs...hoje o baguio foi lindo hein...água, fibra, fruta, verdura, legume, A.F, chá...ráaaaa e nem é pegadinha do Mallandro!!! hahahaha...

Mimos pessoais: lavei cabelo, escovei, pranchei (pra dormir mesmo rsrs), creme no corpo e rosto, protetor solar, delineador nos olhos, batom e perfume! \o/

Ontem eu não fiz AF (safada), eu comi e fiquei entalada, sei lá uma sensação de estômago muito cheio. Geralmente quando estou assim quando faço AF a comida fica subindo (tenho refluxo por causa da esofagite por causa do excesso de peso por causa da minha falta de vergonha na cara de não tomar nenhuma providência antes por causa de eu ser SAFADA²!!)

Mas hoje, foi muitoooo diferente, comi lindamente e quando estava com vontade de desistir da academia, eu me arrastei (de carro...safada³) até lá. Tá, tudo bem...a academia é longe da minha casa e eu fui de noite (estou dando desculpa...safada³+¹).

Amanhã eu vou novamente, e domingo eu vou fazer AF em casa mesmo (a academia não abre) pois não fiz nem segunda nem ontem.

Háaaa...gente sabe um coisa que me deixou muito feliz?? Hoje na esteira eu andava 5 minutos e corria (trotava) 1min, durante 30 minutos. Nossa fiquei mega feliz por que nem na época que eu estava mais assídua na academia eu consegui correr nem trotar e também por que esses dias eu estava tão sedentária que estava mal conseguindo andar!!!

Gente, eu vi no blog da Karen uma coisa que ela escreveu e que fez muito sentido pra mim. Ela comentou que dessa vez está mais tranquila em relação à RA e que está dando certo pra ela por que está sem cobranças. Sabe que pra mim está sendo do mesmo jeito, estou mais tranquila e pensando bem menos em comida, menos ansiosa, menos apressada em relação à tudo. Estou me cobrando bem menos do que todas as outras vezes e estou muito mais disciplinada. Será que dessa vez minha cabeça está acompanhando meu emagrecimento?? Tomara!!

Em relação à braçadeira, eu nunca vi no camelô não, mas vcs me deram mais uma idéia de onde procurar. Depois quando comprar eu mostro aqui pra vcs.

É isso meninas, obrigada pelas visitas, e às novas amigas que estão chegando sejam muitooo bem vindas!!

Bjossss e até mais!!







quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Entrando nos eixos


Oii gentee! Tudo bem por aí? Por aqui tudo bem. Como eu disse no título da postagem, hoje eu estou nos eixos hehe.

Comi tudo direitinho, estou bebendo bastante água (ja passei dos dois litros), comi fibras, frutas, verdura e legumes. Só estou muuuuito ansiosaa. Uma vontade louca de comer, Deus meu!!

Fiquei pensando: será que foi por que eu jaquei ontem eu estou com essa vontade descontrolada de comer hoje?? Sei lá, melhor nem pensar nisso rsrs.

Ainda não fiz AF, não vou pra academia à essa hora da noite, óbvio...mas eu vou pedalar em casa, tenho ergométrica e vou pedalar e fazer uns polichinelos daqui há pouco, primeiro vou esperar a janta descer haha.

Gente, preciso comprar uma braçadeira (não sei se o nome correto é esse, mas foi assim que achei na net) igual a essa abaixo para começar a ouvir as músicas do meu celular na academia, é horrível malhar sem ouvir nada (que preste!) pois eu sinceramente odeio outros estilos musicais que não sejam rock e mpb...prefiro minha própria playlist. Vejam a braçadeira:


Eu andei pesquisando alguns sites, como da Americanas e da Centauro mas do primeiro eu não gostei dos modelos e do segundo achei muito caro e não estou podendo gastar. O que eu faço? Alguma sugestão? rsrs...

Bjoss e fiquem lindas!!

Hoje não foi bom...

Oii gente!! Tudo bem? Por aqui não!! rsrs...jaquei hoje...(safada). Meu dia foi muito estranho, acordei cedo, daí quando chegou a tarde eu tava morrendo de sono e dormi..daí foi a **erda toda..acordei com fome e comi até as paredes...afff (safada²)

Eu comi muito agora à tarde...pão francês, rosquinha de coco, suco artificial (safada³)...ohh God!

Mas eu fui pra academia...clap clap clap.

Bem, de todas as regras do desafio hoje só cumpri a A.F e os cuidados pessoais, mas isso foi hoje, amanhã eu volto pros eixos...hehehe.

Agora vou dormir porque tô caindo aqui de sono....bjossss inté!