Oiiii genteeee!!! Tudo bem? Comigo tudo ótimoooo!! E sabem por que? Porque hoje a balança foi linda comigo, mas linda mesmo..hehehe...emagreci 2,400Kg!!! Uhulllll \o/
Olha, conversei com minha amiga
Cynthia, e contei pra ela que comecei a tomar o chá verde desde segunda-feira passada e, sinceramente, tenho certeza de que foi ele o responsável por essa belezura de pesinho eliminado. Nós duas chegamos a essa conclusão rsrs....
Tô feliz demais por que essa semana não foi uma lindeza, só malhei na segunda e quarta-feira (os outros dias não consegui ir), sexta a noite comi pastel (safada) e bebi caldo de cana (safada²), ontem comi coxinha frita (safada³) e chocolate (safada³+¹), ou seja, apesar de não ter jantado na sexta, só tomado café e almoçado ontem eu jaquei feio né...se não tivesse comido essas gordices talvez teria até baixado muito mais.
Enfim, só sei que estou impressionada, no primeiro dia já notei uma mega diferença...tipo, murchei mesmo e isso é algo que não havia notado desde o começo da R.A. Além disso, eu tenho certeza de que estou na TPM, então bota resultado incrível nisso, né? rsrsrs...
Conversando com a Cynthia hoje, eu havia me esquecido que já estamos indo pro terceiro mês de desafio :O.... fala sério gente nunca fiquei tanto tempo assim numa R.A, são quase 1.440 horas de R.A. Palmas pra gente...clap clap clap!!
Outra notícia boa é que agora eu estou na casinha dos 80...iupiiiiii. Fazia quase 2 anos que não passava mais por essa casinha e, se Deus quiser, vai ser por pouco tempo que ficarei nela, háááá se vai!
Agora vou postar a minha planilha da semana. Segue:
Agora eu quero perder ao menos 1,600Kg nessa próxima semana pra completar minha meta de -4Kg por mês. Desde o começo do desafio já eliminei 5,3kg, mas se eu contar desde janeiro já foram 7,9Kg, muito peso né gente?
Para as meninas que querem participar do desafio é só seguir as regras da planilha, ou seja:
- Beber no mínimo 2L de água por dia;
- No mínimo 300mL de chá (aconselho chá verde com gengibre e canela ou cravo da índia);
- Ao menos 30 minutos de AF/dia;
- Cortar doces, refrigerantes, frituras e gorduras;
- Cuidar da aparência;
- Fazer um filme mental de como será seu dia seguinte, incluindo somente coisas boas principalmente em relação à RA.
PS I: sem falar que é importante comer de 3 em 3 horas né.
A cada mês um item novo será acrescentado à planilha. Eu tenho essas planilhas todas prontas até janeiro, quem tiver interesse me deixe o email que eu encaminho.
PS II: Eu não coloquei minhas medidas pq a professora de musculação pediu que eu fizesse somente à cada 2 meses, então minha próxima tiragem de medidas será no dia 27/10.
É isso pessoal, vou ficando por aqui, desculpem a ausência, desculpem o post longo e ótimo começo de semana a todos. Bjussssssssssssssss!!! Luv you all !
