Voltando pra luz...por que é preciso...

Oi gente!!! Voltei....depois de tanto prometer pra minha amiga Cynthia que eu iria postar aqui, hoje eu finalmente cumpri!! Clap clap clap pra mim #sóquenão...

Estou muuuuito relapsaaaa com a alimentação...academia?? Parei!! (safada). Mas é porque estou sem dinheiro (poderia fazer em casa, portanto, safada²).

Estava dando aula em 3 escolas diferentes...no período da tarde tinha aula em todos os horários, ou seja, tinha aula das 13 às 18:20hrs everyday!!! Depois que saia dessa escola ia pra outra que fica próxima...nessa outra tinha aula de terça e sexta à noite e sábado no período da manhã. E ainda tinha uma outra escola que estava cobrindo uma professora que estava de licença por 1 mês, nessa escola dava aula às quintas e segundas-feira também à noite.

Mas agora estou dando aula somente de manhã de segunda à sábado e à noite às terças e sextas. Às quartas tenho curso à noite :-( ....ou seja, a coisa tá corrida ainda mas está dando pra conciliar melhor meus horários.

Além de tudo isso, tenho que preparar as aulas, Saresp (prova avaliatória obrigatória dos alunos), provas, trabalhos, exercícios, ATPC (3 reuniões semanais de 1 hora cada fora do horário de aula para discutir sobre as atividades que serão realizadas na escola), conselho de classe (reuniões realizadas com uma frequência que ainda não sei direito para discutir sobre a situação de cada aluno e se o mesmo passa ou reprova)...tudo isso fora do horário de trabalho....acho que isso tudo aí que escrevi já deu pra vocês terem uma noção de como estou né hehehe.

Sei que não é desculpa mas deixei minha alimentação de lado mesmo. Apesar de ter engordado e emagrecido um pouco eu não deveria ter deixado a peteca cair, mas enfim, bola pra frente que agora que estou me habituando a nova rotina preciso, impreterivelmente, encaixar exercícios e horários pra mim, minha RA e AF. Conseguirei, prometo pra mim que conseguirei!!

Já percebi que minhas escolhas alimentares interferem diretamente nas minhas emoções, quanto mais eu como errado mais pra baixo fico, quanto mais doces mais deprimida, com baixa estima fico, então o segredo está aí né.

Estou sem balança. A minha está maluquinha e não sei consertar...o meu peso sempre aparece como 18,7kg...kkkkk...quem me dera né!

Gente, por enquanto é só...depois eu volto aqui para contar as coisas aos poucos, senão não dá né, o post vai ficar muito grande rsrs...bjosse até mais suas lindas!!

Voltando.....voltando....

Oiii gente!! Tudo bem? Comigo tudo jóia...

Desculpem minha ausência repentina do blog mas eu estou com os dias bem corridos. Estou correndo atrás de aulas (quem é professor sabe como é difícil esse começo) e também comecei a lecionar a semana passada, então ainda estou tentando reorganizar meus horários.

Quanto à R.A e AF física semana passada foi um caos (a AF) a R.A até que foi boa mas....engordei...embora eu ache o número bem estranho por que estava com 91,4...muito peso!! Na segunda-feira de manhã eu me pesei e estava com 90,8 (isso depois de um churrasco no domingo)...então acho, mas só acho que minha balança está maluca....enfim, oremos.

Essa semana está indo bem a RA e AF (só não fiz ontem pq não deu tempo). Daqui há pouco vou pra academia, só preciso me atentar mais à água que não está muito bem das pernas.

De resto tudo ok, depois volto pra contar as novis.

Segue a planilha da semana (safada):

Bjosss e fiquem com Deus!!

E a balança...

Oiiii genteeee!!! Tudo bem? Comigo tudo ótimoooo!! E sabem por que? Porque hoje a balança foi linda comigo, mas linda mesmo..hehehe...emagreci 2,400Kg!!! Uhulllll \o/

Olha, conversei com minha amiga Cynthia, e contei pra ela que comecei a tomar o chá verde desde segunda-feira passada e, sinceramente, tenho certeza de que foi ele o responsável por essa belezura de pesinho eliminado. Nós duas chegamos a essa conclusão rsrs....

Tô feliz demais por que essa semana não foi uma lindeza, só malhei na segunda e quarta-feira (os outros dias não consegui ir), sexta a noite comi pastel (safada) e bebi caldo de cana (safada²), ontem comi coxinha frita (safada³) e chocolate (safada³+¹), ou seja, apesar de não ter jantado na sexta, só tomado café e almoçado ontem eu jaquei feio né...se não tivesse comido essas gordices talvez teria até baixado muito mais.

Enfim, só sei que estou impressionada, no primeiro dia já notei uma mega diferença...tipo, murchei mesmo e isso é algo que não havia notado desde o começo da R.A. Além disso, eu tenho certeza de que estou na TPM, então bota resultado incrível nisso, né? rsrsrs...

Conversando com a Cynthia hoje, eu havia me esquecido que já estamos indo pro terceiro mês de desafio :O.... fala sério gente nunca fiquei tanto tempo assim numa R.A, são quase 1.440 horas de R.A. Palmas pra gente...clap clap clap!!

Outra notícia boa é que agora eu estou na casinha dos 80...iupiiiiii. Fazia quase 2 anos que não passava mais por essa casinha e, se Deus quiser, vai ser por pouco tempo que ficarei nela, háááá se vai!

Agora vou postar a minha planilha da semana. Segue:

Agora eu quero perder ao menos 1,600Kg nessa próxima semana pra completar minha meta de -4Kg por mês. Desde o começo do desafio já eliminei 5,3kg, mas se eu contar desde janeiro já foram 7,9Kg, muito peso né gente?

Para as meninas que querem participar do desafio é só seguir as regras da planilha, ou seja:

- Beber no mínimo 2L de água por dia;

- No mínimo 300mL de chá (aconselho chá verde com gengibre e canela ou cravo da índia);

- Ao menos 30 minutos de AF/dia;

- Cortar doces, refrigerantes, frituras e gorduras;

- Cuidar da aparência;

- Fazer um filme mental de como será seu dia seguinte, incluindo somente coisas boas principalmente em relação à RA.

PS I: sem falar que é importante comer de 3 em 3 horas né.

A cada mês um item novo será acrescentado à planilha. Eu tenho essas planilhas todas prontas até janeiro, quem tiver interesse me deixe o email que eu encaminho.

PS II: Eu não coloquei minhas medidas pq a professora de musculação pediu que eu fizesse somente à cada 2 meses, então minha próxima tiragem de medidas será no dia 27/10. 

É isso pessoal, vou ficando por aqui, desculpem a ausência, desculpem o post longo e ótimo começo de semana a todos. Bjussssssssssssssss!!! Luv you all !

Eu não morri...juro que não...

Oi gente, tudo bem? Comigo tudo bem!! Gente tô viva viu...é que esses dias estão meio corridos pra mim, por isso não vim aqui postar nem visitei ninguém, desculpe a ausência.

Eu voltei pros eixos novamente à partir de segunda :-)...só a malhação que não está em dia. Perdi muitos dias essa semana por que tive que sair pra resolver umas coisas...mas depois eu volto e conto tudo aqui. Agora tenho que sair de novo, mais tarde eu volto e visito todo mundo.

Amanhã tem pesagemmmmmm... #oremos!

Bjossss!

E depois de tanto jacar...

Engordei...óbvio né!!

Oi gente, tudo bem? Comigo tudo bem, exceto por ter engordado né, mas de resto tudo bem!!

Comecei a comilança já na quinta à noite e rapazzzz...comi de tudo...bolacha rechada, bolo torta, doce de leite..afff...e o resultado hoje de manhã??? Engordei 1,3 kg, legal né??

Agora não vejo a hora de chegar amanhã e ir logo cedo pra academia malhar e queimar tudo o que esse "corpitcho" aqui ganhou, voltar aos eixos, comer direito, me sentir leve novamente...ahhhhh...quero isso :-)

Mudando um pouquinho de assunto...nada como a lei da atração funcionar né? Tô adorando...que se repita mais e mais...

Segue a planilha da semana (safada):

PSI: não consegui fazer todas as visitinhas por que meu note tá com vírus e travando, mas já passei o antivírus nele e amanhã eu visito todo mundo.

PSII: Muito obrigada às meninas novas que estão me acompanhando, sejam muito bem vindas!!

Bjosss e ótimo começo de semana pessoal!!

Então tá né....

Oii gente, tudo bem? Comigo tudo bem!! Depois do desabafo de ontem eu não me entreguei não. Se fosse em outra época eu chutaria o balde e comeria até as paredes, mas dessa vez não, quero e vou fazer isso por mim e pra mim e eu vou conseguir custe e o que custar. Se eu tiver que suar sangue na academia para emagrecer, assim o farei!

Hoje, saí para resolver umas coisas e depois fui pra academia, lá fiz 1h e meia de aeróbico mais 1h de musculação (+ ou -). Já estou dolorida desde já rsrsrs...

Eu perguntei para a professora da academia se era possível que eu não tivesse emagrecido nem 1 graminha de nada somente por ter feito 2 dias de musculação semana passada e ela falou que sim. Como já sabemos, é melhor se basear sempre nas medidas né? Eu comentei que vou me medir todo domingo e ela falou que não é pra fazer isso, é pra medir a cada 2 meses + ou - . Então tá né!!

Hoje minha alimentação foi belezinha, só que comi um pedaço bem pequeno de peixe empanado e frito (blaaaaaarrrrrghhhh). Odeio peixe, mas não tinha outra coisa, e também estou me forçando a comer mais carne branca, apesar de odiar a idéia (sou carnívora até os ossos).

Bom é isso gente, agora vou visitá-las...bjokasss!

E a pesagem....

Oi genteee!! Tudo bem?? Comigo não tá não!!! (-_-) Me pesei hoje e a balança fiadaputa marcou o mesmo peso, 90.9kg! #inferno

Assim, essa semana eu malhei pra kct, comi bem, bebi água, mas não entendi mesmo....não sei se é TPM, por que estive muito ansiosa tbm. Digo isso por que nunca sei quando vou menstruar, minha menstruação é muito desregulada (tenho policistos).

Minha última menstruação foi no dia 28 de julho, teoricamente eu estaria na TPM e poderia estar inchada por conta disso, mas acho que não vou menstruar (embora esteja me achando muito inchada esses dias). Vou esperar e torcer pra que seja TPM por que sinceramente não sei o que fazer caso seja a alimentação que não esteja correta...não sei onde foi que errei...enfim...#oremos.

Olha, vocês podem até estar pensando que eu estou sendo radical em pensar assim, e que tenho que respeitar os limites do meu corpo etc etc....concordo com vcs, mas é que eu realmente fiquei sem entender por que meu gasto calórico foi bem alto essa semana na academia. Fiz um cálculo (mental) de mais ou menos quanto gastei nos treinos só de aeróbico e dá muita coisaaaa!! Só para terem uma idéia, só nos dois dias que treinei somente aeróbico meu gasto calórico ficou em mais ou menos 1000 calorias/dia, sem contar que nos outros dias que fui treinei musculação + aeróbico tbm. Então, não entendo What a fuck happened!!

Enfim, deixa pra lá...pra verificar se estou emagrecendo ou não resolvi começar a me medir. Vamos ver se minhas medidas serão compatíveis com a redução de peso.

Vou postar minha planilha da semana e chega de mi mi mi pq essa próxima eu quero emagrecer!!

PS: Nos dias que eu coloquei que não tinha bebido 2L de água eu havia bebido "somente" 1,900L (é sou xiita).
Dei uma incrementada na planilha pra me animar a preenchê-la todos os dias.

Bjosss a todos!